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Täglicher Archiv: Yoga

Auszeit vom Alltag: Achtsamkeit und Yoga helfen weiter

Eine bewusst organisierte Auszeit im Alltag hilft dabei, sich zu fokussieren, Stress zu reduzieren und die verschiedenen Signale des Körpers wahrzunehmen. Durch eine gewisse Achtsamkeit, durch entschleunigende Yoga-Übungen sowie durch ein paar Wellness-Maßnahmen findet man wieder zu sich selbst. So lassen sich auch die wirklich wichtigen Themen des Lebens von eher flüchtigen Impulsen trennen. Man […]

Achtsamkeit im Winter – Tipps und Empfehlungen

Der Winter ist da, draußen ist es kalt und das Jahr schreitet langsam voran. Damit ist es Zeit, in sich hinein zu horchen, Kraft zu tanken und sich auf das, was kommt, vorzubereiten. Neben meinen Tipps für Entspannung und Ruhe in den dunklen Jahreszeiten gibt es mit diesem Beitrag weitere Hinweise und Empfehlungen. Besonders aus […]